2026年度健康づくり応援隊

行政区や地区コミュニティ

無料

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1. 「バランスの良い食事」〜毎日プラス1皿野菜〜（調理実習可能）
2. 「全身の健康はお口から」
3. 「フレイル予防で健康寿命をのばそう」

   　1 栄養：今日から始める低栄養予防（調理実習可能）

   　2 口腔：しっかり噛めるお口を作るための「お口ケア」

   　3 運動：家庭でできる筋力アップ

4. 「1日プラス10分体を動かそう」〜ストレッチ / シニアヨガ / 太極拳 / 3B体操 / エアロビクス / 座ってできる体操 / 腰痛や膝痛の予防体操など〜
5. 「からだに正しく、心に楽しくレッツ歩キング」〜正しい歩き方教室〜
6. 「室内でも行えるウォーキング」〜外出できない時の運動不足を解消〜
7. 「知って、安心！！認知症」〜頭と体を動かそう〜
8. 「玄さん元気教室を体験しよう」〜元気もん体操の紹介〜
9. 「生活習慣病を予防して健康寿命をのばそう！」（調理実習・塩分チェック可能）
10. 「自分のおっぱいのこと知っていますか？」〜乳がんのお話〜
11. 「腎臓を大切に」〜腎臓病予防と腎友会体験談〜
12. 「コツコツ予防、骨粗鬆症」
13. 「良い睡眠でからだもこころも健康に」
14. 「こころの健康づくり」〜うつ予防 / ストレス解消方法 / 笑いヨガ / リラックスヨガ〜
15. 「悩んでいる人への声のかけ方・見守り方」〜ゲートキーパー研修〜
16. 「地域ですすめる健康づくり」〜私の地域の健康課題を考える〜
17. 「災害に備えよう」〜食料の備蓄とパッククッキング（試食可能）〜
18. 「体力測定と体組成測定」〜自分の体力を見直そう〜
19. 「季節の健康（感染症予防など）」（内容は地区の希望に応じます）