65歳からの健康運動教室 はつらつチャレンジ塾
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更新日
令和7年3月13日
［画像］フィットネススタジオで、みんなで楽しくストレッチ、筋力トレーニングをしましょう(105.6KB)
［画像］温水プールで、ウォーキングやエクササイズを行います(113.0KB)
内容
ウェルストーク豊岡のフィットネススタジオ・トレーニングジム・温水プールを利用し、個人の体力に合わせた運動メニューに取り組む、65歳からの健康運動教室です。
少人数のグループ制で、専門の指導員がつき、運動初心者でも安心して参加できます。健康づくり・仲間づくりのために、一緒に運動を始めてみませんか？
教室
2024年4月〜2025年3月実施分
- 第36期生 2024年4月〜7月（4カ月16回）
- 第37期生 2024年8月〜11月（4カ月16回）
- 第38期生 2024年12月〜2025年3月（4カ月16回）
注：この教室は、2025年3月で終了します。2025年4月からは、内容をリニューアルした教室をウェルストーク豊岡の自主事業として実施します。リニューアル後の教室の概要は以下の通りです。
2カ月の期間（全8回）のコース型教室を実施します。
同じコースの参加者全員で行動を共にし、すべての施設（プール・スタジオ・マシンジム）を利用しながら、運動効果を実感することができます。また、専門スタッフによるサポートがあるため安心して参加することができます。
以前との違いは、期間中であれば参加者都合により参加日の振替が可能となるため、より参加しやすくなります。
詳細は、ウェルストーク豊岡のホームページで掲載予定です。
対象
65歳以上の豊岡市に住民票のある方
【注意事項】
- 治療中の疾患がある方は、主治医の意見書が必要な場合があります。
- 要支援・要介護認定を受けている方は除きます。
- 新規申込を優先とします。空きがある場合のみ、連続参加の意向を伺います。ただし、連続参加は最長2年間を上限とします。
料金
月額1,000円（4カ月4,000円）
コース
曜日・時間
- 月曜日コース：午後2時〜午後3時30分
- 火曜日コース：午前9時30分〜午前11時
- 水曜日コース：午後2時〜午後3時30分
- 金曜日コース：午前9時30分〜午後11時
定員
各20人
会場
ウェルストーク豊岡（豊岡市立野町6-30）
メニュー
- 1回目 開講式
- 2、3回目 体力測定
- 4回目 栄養講話、歯の健康講話
- 5〜13回目
フィットネススタジオ：筋肉トレーニング、歩行訓練
トレーニングジム：トレーニングマシン（有酸素運動、身体の動きを調整するトレーニング）
温水プール（注）：水中歩行、水中筋肉トレーニング
- 14、15回目 体力測定
- 16回目 閉講式
注：温水プールでは顔を水につけません。プールが苦手な方は、他のトレーニングに変更することが可能です。
申込み
各コース
| |
期間 |
募集時期 |
| 37期生（8月開始） |
8月〜11月 |
5月8日（水曜日）〜5月28日（火曜日） |
| 38期生（12月開始） |
12月〜翌年3月 |
9月5日（木曜日）〜9月25日（水曜日） |
注：申込みの詳細は、広報とよおか(市広報紙)で確認してください。
関連情報
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健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒668-0046 豊岡市立野町12番12号
電話：0796-21-9095 ファクス：0796-24-9605
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